电影《七十七天》徒步攻略，穿越羌塘史上最虐线路，你敢来挑战吗？

《七十七天》，羌塘：找回失去的自己,羌塘太大，我所做的仍微不足道。

路程：

行程大概77天时间，行程1400多公里，途中湖泊、山峰众多，以下为主要的经过地点。

界山达坂(海拔5192米)—邦达错(海拔4951米)—饮水河(海拔5002米)—普尔错(海拔 5072米)—羊湖 (海拔4809米)— 耸峙岭(海拔6370米)—胜景河(海拔4880米)—朝阳湖(海拔4764米)—旭光湖(海拔4937米)—若拉错(海拔4871米)—多格错仁强错(海拔4805米)—天台河(4860米)—向阳湖(海拔4886米)—桃湖(海拔4890米)— 鲸鱼湖(海拔4816米)—花土沟(海拔约2900米)

天气：

旅程时间跨度，从4月至7月，有节气上的变化。相同节气，东部雨水比西部多一些。羌塘温度每日温度最低点在日出前半小时，最高温度通常在下午4点至8点。一天当中，白天温度受外界影响很大，基本上都在0℃上，季风猛烈，沙尘大。而夜晚则是常年冬天，4月的夜间温度大约在-10℃至-25℃间。

旅程的后期，进入雨季，天气变化频繁，有降雪、冻雨等，夜间温度大约在0℃至-10℃，白天温度变化也很大，最高可达25℃。整个旅程中，前期身体没有不适的感觉，后期湿度比较大，同时身体摄入热量较少，感觉比较冷。

食物：

水是此次行程中最大的一个问题，数次遭遇断水。饮用水主要依靠地表水、矿水(轻度盐碱水和泥沙水等)、融化雪水。雪水和矿水各占40%，地表水占20%。此行带了8.6升93号汽油，主要用于烧水。化雪极耗汽油，所以在雪和轻度盐碱水同存的情况下，多数会选择后者作为水源。

由于是推行，可携带重量有限，食物已精简到最少。同时，在羌塘体力耗费较大，每日摄入热量至少要在5000大卡，所以携带的食物要相对比较轻便。携带食物总重量在100斤左右。主要携带的是糌粑(50斤)和压缩饼干(25斤)。此外还有一些辅食，包括大蒜4.5斤、酥油4斤、花生米4斤、盐2斤、麦片2斤、紫菜1.5斤、辣椒粉1.5斤、奶粉1斤、白糖1斤、茶叶1斤、巧克力0.5斤、虾皮0.5斤、调料包0.5斤。

时间摄入食物及效果

1—45天：每天摄取的热量在1400大卡左右，基本上是200克糌粑和125克压缩饼干，同时辅助一些汤料。不过在这种情况下，下午4点以后就比较乏力。

45—51天：每天摄入250克糌粑和175克压缩饼干，体力较为充足。

52—63天：这时期的摄入失控，有时干吃糌粑粉都能吃掉半斤，如同零食一样。

64—74天：这段时间每天热量摄入不足800大卡，已经少于身体基本新陈代谢的需要。

相关提示：

在这次行程中，主要能量摄入是依靠碳水化合物，全程没有吃肉，只吃过一次蔬菜(意外获得补给)，补充微量元素主要依靠药物。如果条件允许，还是可以携带一些肉类，可以补充脂肪，增强抗寒能力和耐力。类似花生米一样的零食不建议携带。

衣物：

羽绒服(无品牌)：超轻款，充绒90克，非防水防风面料，前50天主要穿着，效果比较好。第50天湿透，无法再穿，建议购买有防水功能的羽绒服。

冲锋衣(仿制品)：购买时比较仓促，面料不好，在羽绒服损坏后穿着，抗磨损性能还可以。

探路者冲锋裤：轻便型，全程穿着，能够兼顾不同天气。不过由于气候恶劣、盐碱腐蚀，材料明显老化，第18天，防水贴条开始脱落。

抓绒普通加厚型，全程穿着，感觉不错，建议配备。

内衣：天气总体干冷，对排汗要求并不高，普通内衣即可，需备用两套。

探路者登山鞋：在使用前已经穿着4个月，防水、舒适，质量不错。全程都穿这双鞋，但是由于无备用鞋，

加上盐碱腐蚀，第27天鞋面出现裂缝，导致后来双脚受损。如果有条件，一定要买质量好的登山鞋，并能带上备用鞋。

洞洞鞋：轻便，过河时多次使用。

袜子：一双普通厚袜，四双迪卡侬徒步袜，后期磨损严重，基本是光脚走出无人区。

手套：此行主要以推行为主，手套配备了八双。一双薄抓绒，一双军用厚手套，一双无品牌手套，五双白纱手套。抓绒手套防风保暖比较好，军用厚手套主要是后期使用，质量还可以。

雪套：一次未使用。雪大戴雪套也走不动，雪小戴雪套累赘，过河戴雪套还不如赤脚。

抓绒帽：全程昼夜使用，头部防风保暖很重要。

遮阳帽：路途中丢失，建议携带，可遮挡强烈日照辐射。

护膝：超市购买的普通型，棉质地，效果很好。

护腕：一双连指型，全程穿戴，效果不错。

救生毯：用过两次，效果比较好，但是不耐用。

魔术头巾：大部分情况下用来擦拭汗水。

相关提示：

根据行走经验，觉得最大失误是没有带双备用军胶和外裤，冲锋衣质地不够好，袜子携带数量太少。如果驾驶越野车深入羌塘，自身热量少，衣服要加厚，不然会很冷。

装备：

美利达公爵自行车：入门级山地车，由于以推行为主，使用已足够。

尼康D80相机：几年来的出生入死，此次更证明了经典。只要镜头利用得当，和高级镜头之间并没有不可想象的差距。如果想大幅输出展览，特殊摄影，镜头越牛越好，最好全幅CCD。

佳能HF100DV：家用高清始终是鸡肋。

MSR耳语者油炉：省油、轻便、易维修，十分经典。

HW1.5层单人帐：专为特殊环境设计，缺点是结露严重。质量超乎想象，全程帐杆无弯曲，帐布无破损，但防水胶条皆松脱。

DOITE防水驮包：防水面料皆易在低温下脆化，相对来说，价格便宜的DOITE驮包稍加改装足以胜任羌塘恶劣环境，包括DOITE车首包。

太阳能板：尽量自己组装，减少功率损耗，但要有点基础电工知识。

熊猫10×25MM望远镜：望远镜的品牌要求不是那么高，不过要注意镜头畸变、边缘成像、通光量、倍数、分辨率、视场等。

Nalgene水杯：质量不错，一个好的水杯比水袋还重要。特殊环境下，广口比窄口好，透明比非透明好。

Therm-a-rest防潮垫：舒适性和保暖性并未有很大感触。但一个好防潮垫最大的问题是，质量太好了，一次艰苦的旅行结束后舍不得丢弃轻装行。

FenixLD20手电：体积小，营地照明省电，强弱光兼备，照明防身兼备。从实用角度看，要比头灯重要。

Point铲子：强力推荐，这款铲子只有500多克，可当刀斧，紧急情况下有效防身。缺点是铲面小，煎鸡蛋都得小心，只适合土木工程不大的旅行。

LED打火机：从性价比、功能性角度来说，它都是无敌的。尽量在高海拔县城购买，要磨轮的，此行带了八个，剩两个出来。

迪卡侬指南针：任何情况下都要带个传统指南针，电子罗盘不可靠。

6MM登山辅力绳加主锁：在减轻负重前提下，一根6MM登山辅力绳足以保障你的安全，若懂些绳索知识，仅配合一把主锁，会让弱者变成强者。

组合钳：必须携带，尽量优化修理工具，功能重复会增加重量。

12V电压表头：现代电子产品都是集成芯片，坏了就坏了，要么就是线路问题，一个电压表头足以排查线路，如果和太阳能配合，电池充满了一测就知道，省去大量充电电路管理。

各种小仪器：能够用于采集些气候、水文等信息等。

相关提示：

装备跟个人习惯、线路有关，仅供参考。一些装备可以稍加改装，性能更好，没有什么装备是特意为旅行量身定做的。特殊领域必须专业装备，尽量选择知名品牌质量更好。

防范动物：

在羌塘行走，不可避免的会遇到野生动物。羌塘主要需要防范的动物，包括狼和棕熊，这次我都遇到过。此次旅行中没有见过狼群，而且遇到狼的时候大多是对峙的情况。只要让狼意识到你不会带来危险，它们很少主动攻击。熊是会伤人的，这次旅行遇到五次，同遇到狼一样，不要恐惧，尽量自然行走。

不过我这次经验并不能代表所有，尽量还是需要携带防身的装备。这次只带了鞭炮和辣椒水，但是都没有派上用场。鞭炮过河时浸湿了，辣椒水都没打开过。(不到万不得已不要使用辣椒水，很多动物靠嗅觉防生，毁坏了嗅觉就等于“杀”了它。)晚上宿营没有做过特别的防范，白天行走时候随身会带上小刀，但是也没有使用过。